Orang Jepang dikenal sebagai pekerja keras yang sering bekerja hingga larut malam, namun banyak dari mereka tetap bangun pagi esok harinya. Konsep Ikigai, yang menjadi alasan bangun pagi dan tujuan hidup mereka, menjadi kunci utama. Berikut adalah beberapa aspek dari konsep Ikigai yang membuat orang Jepang memiliki semangat untuk bangun pagi:
1. Olahraga:
- Olahraga pagi tidak harus melibatkan kelas kebugaran yang intens. Aktivitas yang menyenangkan seperti berjalan kaki, yoga di rumah, atau bahkan berjoget-joget saat sarapan dapat membuat Anda terbangun dan siap menghadapi hari.
2. Sarapan:
- Sarapan menjadi hal penting bagi orang Jepang yang sibuk. Makanan sehat dan lengkap mendukung aktivitas harian mereka. Menu sarapan melibatkan nasi putih atau nasi merah yang diolah dengan cara dikukus sebagai sumber karbohidrat utama. Ada juga variasi bubur nasi yang disajikan dengan acar plum dan sayuran.
3. Interaksi Sosial:
- Interaksi sosial di pagi hari tidak selalu harus di kedai kopi. Bisa dimulai dengan berbicara singkat dengan keluarga atau teman di rumah sebelum berangkat. Kehangatan interaksi sosial memberikan energi positif untuk memulai hari.
Meskipun terbiasa dengan jadwal yang padat, orang Jepang menjalani kehidupan mereka dengan prinsip sederhana Ikigai. Dengan menerima diri sendiri, terhubung dengan lingkungan sekitar, menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil, mereka membuktikan bahwa bangun pagi adalah langkah awal menuju hidup yang bermakna.
